عضو كمال اجسام خبير 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دايما اسمعكم تقولون تونه بدون زيت ومااعرف إلا التونه اللي فيها زيت
هل فيه تونه بالسوبر ماركت بدون زيت ؟ او لها طريقة ثانيه لتصفية الزيت ؟
ثانيا الشوفان هل هو اللي مع الشوربه الحمراء اللي في رمضان
وكيف طريقة تحضيرها ؟ .. وسمعت ان طعمها لايستصاغ < متعوب ع هالكلمه
اذا فيه طريقة لطعم ألذ ياليت تفيدونا
وأخيرا ياليت تفيدوني بأطعمه فيها بروتين عالي غير التونه والبيض وصدر الدجاج
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
الله يسلمك في تونة محفوظة بزيت وفي تونه محفوظة بالماء وهي موجودة في نفس قسم التونة العادية بالسوبر ماركتدايما اسمعكم تقولون تونه بدون زيت ومااعرف إلا التونه اللي فيها زيت
هل فيه تونه بالسوبر ماركت بدون زيت ؟ او لها طريقة ثانيه لتصفية الزيت ؟
الفمح غير والشوفان غير بس هم من نفس الفصيلةثانيا الشوفان هل هو اللي مع الشوربه الحمراء اللي في رمضان
وكيف طريقة تحضيرها ؟ .. وسمعت ان طعمها لايستصاغ < متعوب ع هالكلمه
اذا فيه طريقة لطعم ألذ ياليت تفيدونا
وهذي صورته
http://blog.eqla3.com/mkportal/modul...um/a_41111.jpg
وطبعا في انواع (ماركات) كثيرة لكنه كويكر اشهرها
جبنة القرشي الخالية من الدسم (تقريبا بروتين خام) , حليب , مرتديلا خالي من الدسموأخيرا ياليت تفيدوني بأطعمه فيها بروتين عالي غير التونه والبيض وصدر الدجاج
عضو كمال أجسام خبير
انا اكلها مثل الكورن فليكس (من دون طهي) واخلط الشوفان معا الوي بروتين + ملعقة كبيرة حبة البركة + ملعقة ك حب سمسم + ملعقة ك بذرة الكتان ... ومن بعدها حليب معا ملعقة صغيرة قرفةوكيف طريقة تحضيرها ؟ .. وسمعت ان طعمها لايستصاغ < متعوب ع هالكلمه
بالنسبة للطعم فهو جيد
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
الشوفان هو اللي يستخدم للشربة في رمضان ولكن تخلطه مع الحليب وتسخنه شوي وتضيف عليه اضافات لتحسين الطعم
انا عني استخدمه مع القرفه والزبيب واللوز واقطع معه موز عشان تعطيه طعم جيد وهو بالفعل غذاء مفيد الصباح
بالنسبه للتونه انصحك بتونه قودي بالماء والملح الدهون فيها جدا قليلة والبروتين ممتاز ،،
تحياتي يا وحش ،،،
عضو كمال اجسام خبير
الله يعطيكم الف عافيه .. ماقصرتوا ياوحوش
ضوابط المشاركة
