• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: بعض الاستفسارات الهامة حول تكرار التمارين و حزام الحديد ومواعيد اخذ البروتينات ..

    1. 03-02-2011, 11:46 AM #1
      الصورة الرمزية hammmmar
      hammmmar
      hammmmar غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      26-01-2011
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      119
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question بعض الاستفسارات الهامة حول تكرار التمارين و حزام الحديد ومواعيد اخذ البروتينات ..

      السلام عليكم

      السوال الاول / انا بعمل تمارين حديد "لشد الجسم" وليس للتضخيم فهل استخدم التكرار على وزن ثابت كاقصى وزن يمكن تحملوا بمعني لو اقصى وزن للباراقدر احملوا هوا 50 كيلو فاتمرن بيه تكرار فقط دون اي زيادة او نقصان على مجموعات طبعا ...

      السوال الثاني / اود الاستفسار عن اهمية الحزام والرباطات ولو في اي شي يمكن الحماية من اي اصابة فارجوا توضيحه ؟ والاخذ بالاعتبار بانني اعمل لشد الجسم يعني ما راح احمل اوزان عالية جدا ...


      السوال الثالث / بعد تمرين الحديد هل اشرب البروتين مباشرة ولا انتظر لما اجري على السير ؟



      واكيد لكم كل الشكر على التجاوب والروح الحلوة جدا بهذا المنتدى ...
      التعديل الأخير تم بواسطة hammmmar ; 03-02-2011 الساعة 11:54 AM
    2. 03-02-2011, 11:58 AM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بعض الاستفسارات الهامة حول تكرار التمارين و حزام الحديد ومواعيد اخذ البروتينات ..

      وعليكم السلام

      موشرط تثبت على وزن لفترة طويله فالضخامه راجعه لاكلك , ايضا الوزن مايكون خفيف بل متوسط مثل ماقلت ولكل تمرين وزنه.

      الحزام والربطات مهمه لحمل الاوزان او للوقايه من الاصابات.

      وخذ البروتين بعد السير.


      تحياتي
      التعديل الأخير تم بواسطة THE CAST ; 03-02-2011 الساعة 12:04 PM
    « " استفسار عن منتج Interactive Nutrition Mammoth ؟ " | منتجين استعملهم وابي طريقه صحيحه للستعمال »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام استفسار عن لعب الحديد و لعب التمارين السويديه ..
      بواسطة : Mohannad4 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 13-12-2010, 01:54 AM
    2. لماذا لم يرد أحد على أسالتي هل هذا جزاء العضو الجديد أجووووووووكم المساعدة
      بواسطة : MEEKR , في منتدى صناعة الألعاب
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 05-03-2004, 03:30 PM
    3. سؤال / البروتينات الصناعيه او البروتينات المصنعه !!؟؟
      بواسطة : acer2 , في المنتدى العام
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 21-01-2004, 12:38 PM
    4. بعض الاسئلة الهامة
      بواسطة : ahmedooka , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 14-02-2002, 10:09 PM
    5. من يريد بعض الحركات الهامة عن we5
      بواسطة : ساحر الليل , في منتدى Pro Evolution Soccer
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 12-09-2001, 03:37 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى