نصيحتكم وشوركم هل اقسم ام اضخم ام استطيع ان اجمع مابينهم ؟
السلام عليكم يا ابطال الحديد والممارسين انا مبتدأ في دخولي الي النادي الحديد وكنت فالسابق دخلت كم مره لكن لم اتستخدم بروتينات او اي شي من ذالك بسبب السمعه السيئه .. لكن من بعد ما دخلت في منتداكم الكريم تغيرت راي وعرفت الطرق السليمه وما الى ذالك لكن انا محتار بشان ما اريد بالضبط اتمنى املك جسم فتنس (فرنسي) لكن بشوية او تقريب ضخم علما علما بأن :-
عمري 21
طولي 164
وزني 48
نسبة الدهون 11 %
واريد المكملات التي احتاجهم ورايكم هل اقسم ام اضخم ام استطيع ان اجمع مابينهم ؟
لكن الذي اتمناه فعلا الجسم الفرنسي لانه فكرت بان جسمي ضئيل وطولي ليس بذالك والحمدالله على كل حال فانه افضلي شكليا الجسم الفرنسي واتمنى الردود والنصيحه منكم وشكرا
[
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa3d al manuntd
