استفسار بخصوص كورس

[ja3]

مرحباااا يا اخواان . صراحه بغض النظر عن المشاركاات لكن انا واحد من الناس اللي استفييد بمجرد اني افتح النت وادش واشوف المنتدى واتصفح فيه خصوصا في كمال الاجسام الله يعطيكم العافيه ...
نرد على استفساري ..

انا عمري 25والعب حديد من عمري 20 طبعا اقطع فتراات .. وبخصوص المكملات كنت اخذ كله تنشيف والامينو وشغلات عاديه ولا مره اخذت شى فات او ضخامه الانه كنت متروس شوي وبعدين تخلصت من المتن .. عمومااا انا صارلي تقريبا شهرين ونص مستمر بدون انه اخذ مكملات .. الا انه انا بصراحه ابس العب لغايه الصييف ..

مع العلم انه طولي 173 وزني 74..

ابي كورس هرموون تصعييد عضل بس صافي . مابي مااي ولا فاات حييل للعلم ترى اول مره اخذ هالكورس مع انه مفكر في من زماان لكن قبل لا اكلم الكابتن بستشيركم يا اخواني .. وبالنهايه تقبلو تحياتي

[france for ever]

عليكم السلام

تريد تستعمل كورس هرموني !!!!

نصيحة لوجه الله انسى موضوع المنشطات و الهرمونات لان لها اضرار جانبية و مضاعفات و مشاكل انت في غنى عنها
اتمرن طبيعي و ممكن تضبف بعض المكملات و راح تلاحظ فرق واضح في كل شهر بالتمرين الجدي و المواضبة و الالتزام و النوم الكافي
اتعوذ من الشيطان و لا تخلي احد يضحك عليك بكلمتين عن الهرمونات

و اي سؤال حول التمرين و او التغذية او المكملات اني حاضر في اي قت

بالتوفيق

[odi man]

لا إضافات
كلام الكابتن فرانس 100%

[ja3]

مشكوريين على الرد يا كبااتن .. انزيين اخوي الكابتن فرااس اذا في مجال تعطيني بعض المكملااات ؟؟؟ انا ابي تصعييد عضل وتقسيم .. انا ترى مواضبط على اكل صحي وتنشيف وبعيد عن الدهون والحلوو والغازاات

[france for ever]

مشكوريين على الرد يا كبااتن .. انزيين اخوي الكابتن فرااس اذا في مجال تعطيني بعض المكملااات ؟؟؟ انا ابي تصعييد عضل وتقسيم .. انا ترى مواضبط على اكل صحي وتنشيف وبعيد عن الدهون والحلوو والغازاات

العفو اخي هذا واجبنا

بالنسبة لوزنك مقارنتة بالطول جيد و لكن لم تذكر نسبة الدهون ؟؟؟

مكملات العضل الصافي

واي بروتين مثل اليت واي بروتين او واي بروتين كولد ستاندر
احماض امينية مثل سوبر امينو او امينو تك
مولتي فيتامين مثل اوبتي مان او سوبر مولتي
كلوتامين يفضل من شركة ديماتايز
مكمل طاقة مثل السوبر جارج او سوبر بمب

و راح تشوف فرق واضح في كل شهر تمرين و كلها اَمنة و افضل مليون مرة من المنشطات و الهرمونات الخطرة !!!

التغذية 6 وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم
النوم 8 ساعات على الاقل و عدم السهر
التمرين 4 ايام بالاسبوع فقط

بالتوفيق

[ja3]

اخي العزييز فراس . بالنسبه للنسبه ماقستها بالضبط انشالله راح اقيسها واعطيك اياهاا .. ومشكور على المساعده جزاك الله خيير ...