السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم جميع ؟؟
اولا أبي أبدأ بمعلومات عن جسمي <<<
العمر 25
الوزن 106.5 << قايسه اليوم
الطول 170
ومدة ع قولتهم بمجال الرياضة <<< ولا يوم الشغل مايخيليني اثبت بمنطقة و مافيه يوميا 20 ساعة عملماعلينا
قبل سنتين سويت عملية ربط المعدة ونزل وزني واجد وصار جسمي مترهل وكنت مشغل نفسي الشغل وناسي اني
مسوي عملية وكل يوم يزيد الترهل
المهم اهو : أبي آخذ من خبراتكم و تجاربكم جعلكم سالمين بخصوص ماهي افضل طريقة لأنقاص الوزن وبصراحة
بكرة بسجل بجيم لك عليه حبتين بس قريب من مقر عملي بس المهم اهو هاللحين ماهي الطريقة الأفضل لشد الجسم
وإنقاصه وودي العب حديد يعني ابي الجسم يكون معضل حبتين ؟؟؟؟ <<<< طماع
كثر الحكي سوري بس باختصار هل صحيح الطريقة اني العب سويدي واكل حبوب من الجيم مثل مايقول المدرب
شباب انا ودي اشد جسمي و أعضل بطريقة مضمونة وتكون قصيرة المدة
بإنتظاركم وشكرا :$
