السلام عليكم ورحمة الله
عندي سؤال واود ان تعطو اسهاماتكم فيه :
هل ينفع ان اخذ يومين في تمرين عضله واحده ؟ وتدريب مختلف للعضله ؟
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله
عندي سؤال واود ان تعطو اسهاماتكم فيه :
هل ينفع ان اخذ يومين في تمرين عضله واحده ؟ وتدريب مختلف للعضله ؟
وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
لااخوي ماينفع .. العضله لازم تاخذ راحه بمعنى لاتمرن نفس العضله إلا بعد 48 ساعه ع الاقل حتى لو كان التمرين مختلف في اليومين
سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم
عضو كمال أجسام خبير
شكرا علي التوضيح
والله يعطيك العافيه
عضو جديد
وعليكم السلام
العضلة ما تكبر الا وقت الراحة
اذا ما ريحت العضلة بعد التمرين اقل شي 48 ساعة بتتعب نفسك على الفاضي
عضو جديد
أخوي العزيز يعتمد تدريب أي عضلة على الشكل الذي وصلت إليه في تدريب هذه
العضلة فإذا كنت تريد تنشيف الدهون فيها و إبرازها عن غيرها يمكنك و لكن هنالك حالات أخرى تكون مخطئ
إذا اتبعت هذا النظام فيها
أرجو أن تكون الفكرة قد وصلت
.•° σαςђ₡ °•.
مشكلة بعض الشباب مستعجلين لي درجة انه حتى مايفكر يريح العضله
يعتقد انه بمواصلة تمرينها تنمو وتكبر
لاتخاف العضله راح تاخذ حقها حتى لو لعبتها بالاسبوع مره واحده
ولكن البعض يلعبها مرتين بالاسبوع اذا كان عنده نقص بعضلة غير عن البقيه ويحاول ان يمرنها مرتين بالاسبوع
حتى يعوض بطئ نموها
والبعض الاخر يركز على عضلة باكثر من يوم بالاسبوع لأنه يهتم بهذه العضله دون غيرها
والاحظ الكثير يهتم بالصدر والباي اكثر من غيرها ولأسباب للاسف للمظهر فقط ولا تهمه باقي العضلات
ضوابط المشاركة
