• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: كيفية عمل الشوفان؟؟؟؟

    1. 16-02-2011, 12:23 AM #1
      mansssor
      mansssor غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      21-01-2011
      المشاركات
      30
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      كيفية عمل الشوفان؟؟؟؟

      السلام عليكم
      لاحظت كثير من الشباب والكباتن ينصحون بالشوفان بوجبة الافطار

      فياليت تتكرمون عليا بطريقة تحضيره

      ولكم الشكر الجزيل
    2. 16-02-2011, 12:47 AM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيفية عمل الشوفان؟؟؟؟

      وعليكم السلام


      إما كالشربه المعتاده
      او

      جرب هذي الطريقه
      " شوفان بالحليب "

      4 ملاعق طعام ممتلئه شوفان + كوب كبير حليب ويفضل قليل الدسم
      حطهم فقدروعلى النار لمدة اربع دقائق.. ثم اتركه يبرد شوي ثم اضف السكر وافضل ان تضيف احد الانواع هذي
      ستيفيانا او الفركتوز

      وبسم الله





      تحياتي

    3. 16-02-2011, 07:30 AM #3
      Romaweee
      Romaweee غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      21-01-2011
      المشاركات
      35
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيفية عمل الشوفان؟؟؟؟

      عن نفسي
      عبلة حليب خالي دسم + سكوب واي بروتين + سكوب أو أربع ملاعق شوفان + موزه (اختياري) + ملعقة عسل
      واضربهم بالخلاط وبالهنى والشفا
    « استفسار عن whey crisp bar | اوزاني عاليه لكن لااستطيع ممارسة العقلة ! »

    المواضيع المتشابهه

    1. حصرياً [ واي بروتين الشوفان ]
      بواسطة : Heartbeat , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 32
      آخر مشاركة: 28-02-2011, 12:46 PM
    2. التغذية استفسار عن الشوفان
      بواسطة : abu kinan , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 07-01-2011, 12:12 PM
    3. التغذية طريقة تحضير الشوفان ؟
      بواسطة : الوحش انشاءالله , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 26-10-2010, 10:03 PM
    4. كمال الاجسام طريقة اعداد الشوفان
      بواسطة : abu shaden , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 09-10-2010, 01:15 PM
    5. كمال الاجسام ماهو الفرق بين الشوفان والكورن فليكس
      بواسطة : عمر الرومانسي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 18-09-2010, 01:50 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى