السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من نحافه
الطول : 171.5
الوزن : 50.9
بدخل النادي .. حديد ( كمال اجسام )
هل وزني سـ يزيد
بدون استعمال اي نوع من المكملات الغذائيه
علما بأني اول ما سجلت بالنادي ادوني جدول غذائي مستحيل اني امشي عليه مررره صعب
وشكرا مقدما