عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من نحافه
الطول : 171.5
الوزن : 50.9
بدخل النادي .. حديد ( كمال اجسام )
هل وزني سـ يزيد
بدون استعمال اي نوع من المكملات الغذائيه
علما بأني اول ما سجلت بالنادي ادوني جدول غذائي مستحيل اني امشي عليه مررره صعب
وشكرا مقدما
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
اخوي يعني بدون مكملات وبدون جدول غذائي شلون تبي تزيد !!!!!!!
المفروض في اليوم 5 وجبات مع المكمل البروتيني
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام و رحمة الله وز ركاته
بدون تغذية ممتازة 5 او 6 وجبات باليوم و مكملات مثل بروتينات الكينر لا تتمرن افضل لك لان بالعكس راح تضعف و يقل وزنك
تحياتي
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
يسلمووووو ..
الجدول صعب امشي عليه
3 وجبات مع المكمل تكفي
عضو كمال أجسام خبير
اخي وضح ما هو الصعب ؟؟ حتى نستطيع مساعدتكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..what ever..
وضح الاسباب
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ضوابط المشاركة
