كورسي الجديد محتاج رأي الكباتن

[bando.waleeeed]

السلام عليكم يعطيكم العافية جميعا ما قصرتوا
باختصار انا خلصت من مرحلت تخسيس ممكن نقول عنها كان الوزن قبل 6 شهور تقريبا 146
والآن 107 تقريبا
نسبة الدهون 22%
الطول 185

بالنسبة لجدول التمرين راح يكون كالتالي
15 دقيقة كارديو
بعدين حديد
وبعدها 30 دقيقة كاردو

وبالنسبة للمكملات قربت اخلص الليبو اكس 6 بريح اسبوع وبعدها بآخذ انيمال كت ان شاء الله
ويعطيكم العافية

[bando.waleeeed]

26 مشاهد وولا رد
اول مرة تصير

[العاشق M]

السلام عليكم يعطيكم العافية جميعا ما قصرتوا
وعليكم السلام
باختصار انا خلصت من مرحلت تخسيس ممكن نقول عنها كان الوزن قبل 6 شهور تقريبا 146
والآن 107 تقريبا
ممتاز شكلك متباع على دايت
وتعابع النزول الى وزن 75 او 80
نسبة الدهون 22%
الطول 185

بالنسبة لجدول التمرين راح يكون كالتالي
15 دقيقة كارديو
بعدين حديد
وبعدها 30 دقيقة كاردو
انا افضل 25 قبل وبعد
وبالنسبة للمكملات قربت اخلص الليبو اكس 6 بريح اسبوع وبعدها بآخذ انيمال كت ان شاء الله
تمام الانيمال كت ممتاز
بس مكملات شنهو غير الانيمال
ويعطيكم العافية

الله يعافيك

[bando.waleeeed]

شكرا اخوي على الرد
وانا حاليا شغال على الليبو اكس 6 وبس اخلص منو بريح اسبوع وبعدها ببدئ بالانيمال
وصراحة مو ناوي آخذ اي مكملات غير الانيمال ( حتى بالفترة الحالية ) لاني انوع بالأكل
بس اخوي ما تشوف اني اوصل لوزن 80 شئ مستحيل إلا لو خسرت عضل !!!!!!!
يعني شو الفايدة اخسر عضل وبعدين ابني عضل
انا كنت ماشي على نظام كاردو واكل مضبوط
وانا قبل لاعب ملاكمة 6 سنين والحمد لله عندي اساس عضلي فليش اخسر عضل ؟؟؟
ويعطيك العافية

[العاشق M]

شكرا اخوي على الرد

العفو
وانا حاليا شغال على الليبو اكس 6 وبس اخلص منو بريح اسبوع وبعدها ببدئ بالانيمال
وصراحة مو ناوي آخذ اي مكملات غير الانيمال ( حتى بالفترة الحالية ) لاني انوع بالأكل
بس اخوي ما تشوف اني اوصل لوزن 80 شئ مستحيل إلا لو خسرت عضل !!!!!!!
مو مستحيل بس بتفقد شي بسيط من العضل
يعني شو الفايدة اخسر عضل وبعدين ابني عضل
انا كنت ماشي على نظام كاردو واكل مضبوط
وانا قبل لاعب ملاكمة 6 سنين والحمد لله عندي اساس عضلي فليش اخسر عضل ؟؟؟
ويعطيك العافية

حبيبي انا سؤالي لك عن باقي المكملات انت جاوبته على نفسك
يعني لو تضيف مكملين فقط مع الانيمال افضل يكون منتج بروتين ومنتج امينو
وبتالي لن تخصر عضل

[bando.waleeeed]

ايوه وصلت الفكرة كابتن
ويعطيك العافية على مجهودك غلبتك معاي