سلام عليكم
طولي 1m84 وزني 68 نسبة الذهون في الجسم %13 أريد من خبرتكم في هذا المجال أي مكمل غذائي يناسبني لي زيادة في وزني و شكرآ
عضو جديد
سلام عليكم
طولي 1m84 وزني 68 نسبة الذهون في الجسم %13 أريد من خبرتكم في هذا المجال أي مكمل غذائي يناسبني لي زيادة في وزني و شكرآ
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
اخوي كم عمرك وكم صار لك تتمرن !!!
عضو جديد
عمري 19سنة أتمرن حولي شهرين 4 مرات في أسبوع
عضو كمال اجسام خبير
عندك السوبر ماس جينر او السيروس ماس ينصحون فيه الشباب
لكن تذكر ! بدون تغذيه سليمه ماتحصل اي نتيجه من مكملات زيادة الوزن !
عضو جديد
شكرا يا أخي
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام
سيريوس ماس
سوبر جينر فيول
برو كومبلكس جينر
]
عضو كمال أجسام خبير
ما تحتاج الى مكمل غذائي للتضخيم.
كثر أكل بنسبه 40% كارب 40% بروتين و 20% فات و بكميات كبيره بحدود ال3500 سعره لليوم.
1-ابريل-2010: 150 كيلو
19-مايو-2011: 100 كيلو و نسبه عضل طيبه
عضو جديد
شكرا يا إخوان
ضوابط المشاركة
