هذه أحدث صور لي بعد العوده للالتمارين من إنقطاع دام أكثر من ثمنية شهور.
وفترة التدريب هذه دامت قرابت خمسق شهور مع ملاحظة إن الفتره هذي كانت تلركيز على الضخامه
أرجوا من المشاركين إعطاء رئيهم وإنتقاداتهم البنائه.....مع الشكر والتوفيق للجميع..HULH
عضو جديد
لأول مره صور لHULH على المنتدى
هذه أحدث صور لي بعد العوده للالتمارين من إنقطاع دام أكثر من ثمنية شهور.
وفترة التدريب هذه دامت قرابت خمسق ش
أرجوا من المشاركين إعطاء رئيهم وإنتقاداتهم البنائه.....مع الشكر والتوفيق للجميع..HULH
لا تقل متى أو كيف أصل إلى هدفي....بل (بالجد والمثابره والصبر) هم دليلك لإصالك إلى هدفك إن شـــــــــــــاء الله.
تحياتي للجمــــــــــــــــــيع .......HULH
عضو كمال أجسام خبير
بالجد والمثابره والصبر
نعم
ماشاء الله عليك
اخوي لو تكتب تجربتك كامله يكون افضل لكي يستفيد للجميع
لاعب محترف
ماشاء الله
لاتعليق المستوى (100%) ..
شيء بسيط - الصدر يحتاج تركيز اشوي ..
الله يعطيك العافية ياخوي
عضو كمال اجسام خبير
ما شاء الله تبارك الله
لو تكتب تجربتك يصير موضوعك ١٠٠٪
أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضاء نفسه وزنةعرشه ومداد كلماته
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته وتعمدته أو جهلته. وأستغفرك من كل الذنوب التي لا يعلمها غيرك ، ولا يسعها إلا حلمك
.•° σαςђ₡ °•.
مشاءالله مستوى طيب اخوي
مثل ماقال اخي حمد ركز على عضلة الصدر
بالتوفيق ان شاء الله
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله
ضخامة ممتازة مع نسبة معقولة من الدهون
بعد مرحلة التنشيف سصبح جسمك مثالي
استمر يا وحش
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
ماشاءالله مجهود جميل ياريت عشان الكل يستفيد جدول التمرين اللي تمشي عليه والكارديو مع نظام التغذيه ومكملاتك
عضو موقوف
مشاء الله عليك وحش ومستوى ممتاز
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله عليك
أضم صوتي للأخوان اللي يطالبون بطرح جدولك في المنتدى
تحياتي لك
عضو جديد
ما شاء الله
لازم الجدول أخوي
عضو جديد
شكراً لكل من تواجد خلال صفحتي....
بالنسبه لجدول التمارين,,, ألعب عضله واحده في اليوم ما عدا الباي والتراي جميع.
يعني تمر علي كل عضله مره واحده كل إسبوع ما عدا الصدر العبه السبت والثلاثاء لأنه أضعف عضله عندي وراثياً فلذالك بدأت أركز عليها مؤخراً,, طبعاً يوم الجمعه راحه وعباده..
إنتظروا جدول التمرين المفصل... والمكملات طول فترة رجوعي للتمارين (الخمسة أشهر).
تقبلوا خالص تحياتي أخيكم........HULH
لا تقل متى أو كيف أصل إلى هدفي....بل (بالجد والمثابره والصبر) هم دليلك لإصالك إلى هدفك إن شـــــــــــــاء الله.
تحياتي للجمــــــــــــــــــيع .......HULH
عضو كمال أجسام خبير
ماشالله ضخامة محترمة
موفق
عضو جديد
هلا فيك عزيزي..... والله يوفقك في اللي تتمناه.
مشكور على مرورك
لا تقل متى أو كيف أصل إلى هدفي....بل (بالجد والمثابره والصبر) هم دليلك لإصالك إلى هدفك إن شـــــــــــــاء الله.
تحياتي للجمــــــــــــــــــيع .......HULH
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله عليك
في أنتظار التفاصيل.................
HANI
عضو نشيط
ماشاء الله جسمك ممتاز ولا تنسي التنشيف يابطل
ياربستركوعفوكورضاك
ضوابط المشاركة
