أقدم لكم تجربتي
قبل أن ابداء اشكر جميع الاعضاء
وشكر خاص THE CAST وا THh Rock
بدايتي كانت قبل سنتين ونصف
كان يوجد توقف بسبب ضروف
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وزني في البدايه : 69
طولي :183
نسبة الدهون :15
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المكملات الغذائية :
(1)
1ـالسيرياس ماس
2ـامينو انابوليك10000
3ـسوبرجارج
(2)
1ـبروكومبليكس
2ـامينو 4800
3ـسوبرجارج
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
امس اخر كورس
1ـالدب الروسي10000
2ـامينو4800
3ـام ستاك
4ـاوميغا3
5ـفيتامين من الصيدليه
((ملاحضه))
اعطاني 4كيلو
وجباتي
مو محدده يعني كل 3ساعت اي شي منها
((فول+عدس+بيض+تونه+كورن فلكس+صدر دجاج+لحم+توست اسمر+فول سوداني+جبنه سائله+سلطه+ زباادي+فاصوليا))
بين الوجبات
((موز+تفاح))
وزني في البدايه : 84
طولي :183
نسبة الدهون :18
الكورس القادم
1ـالدب الروسي10000
2ـامينو4800
3ـام ستاك
4ـاوميغا3
5ـفيتامين من الصيدليه
6ـسوبرجارج
(((((ملاحضه هاااااااامه))))))
انا من الناس الي الشهيه مرررررره رايحه فيها دايم مسدوده
اكل غصب ...ليه؟ مدري
وتحياتي للجميع
اخوكم المدلل: فيصل
هههههههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 9ym
