عضو جديد
افضل طريقة لاستخدام هذة المكملات
أخواني الاعزاء أرجو افادتي
أبو راشد اريد خبرتك ومساعدتك
أنا لي حوالي 9 أشهر العب حديد
الهدف بناء عضلات ووزن 80 كيلو
الطور 165
الوزن 73
العمر 33
نسبة الدهون ؟؟؟؟؟؟؟
المكملات الموجودة
1 واي بروتين أليت
2 أمينو 3000
3 جلوتامين
4 سوبر شارج
5 اوبتي مان
6 حارق دهون اوكسي برو
س / كيفية افضل استخدام وهل اضيف حارق الدهون الاوكسي ؟
عضو كمال اجسام خبير
بجاوبك على المكملات وعلى فكره المفروض موضوعك مخالف
البروتين معروف افضل وقت هو بعد التمرين والصباح بعد الفطور بساعتين
المينو وزعها على 4 الصباح وقبل وبعد التمرين
الجلوتامين بعد التمرين والصباح او قبل النوم
سوبر قبل التمرين بنصف ساعه
اوبتي توزعها على الوجبات بحبتين
اما الاحوارق ليسى لي علم عنها
عضو جديد
جزاك الله خير ورحم الله والديك
عضو جديد
وين اصحاب الخبرة
عضو كمال أجسام خبير
حبيبي مكملاتك ملخبطه!!!!!!!!!!!!!1
انت شنو الهدف من المكملات ضخامه ولا تنشيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكم فتره التدريب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكم نسبه الدهون \؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
my bb pin:2121ade9go hard or go homeاعتذر عن قله دخولي للمنتدى وذلك لانشغالي بهموم مملكه البحرينالله يحفض الامه العربيه
عضو كمال أجسام خبير
اوك صارلك 9 شهور تتدرب تمام
بس اذكر الهدف يا اما تنشف او تضخم
ولك حريه الاختيار لايجوز الاثنان معا بعض
فالتنشيف يعني سعرات حراريه اقل
والتضخيم يعني سعرات حراريه علايه !!!!!!!!!!!!!11
my bb pin:2121ade9go hard or go homeاعتذر عن قله دخولي للمنتدى وذلك لانشغالي بهموم مملكه البحرينالله يحفض الامه العربيه
عضو جديد
أنا هدفي ضخامة مع تقليل نسبه الدهون في الجسم
نسبة الدهون 17%
مدة التدريب 6 أيام في الاسبوع
وهل استخدم الاوكسي حارق الدهون في هذا الوقت
عضو جديد
أفيدونا وجزاكم الله خير
عضو جديد
الهدف من الموضوع اذا ما خاب ظني قصدك تبي بناء عضل صافي مع نسبة دهون قليله
او انا غلطان
والله ياجيم انا ادرب فيه تقول غرفة شباب عزوبيه هههههههههه وربي كاي بس مشي حالك ريح ابو علي ولا عدمه ههههههههه مقوله شعبيهALMOT07@HOTMAIL.COM
عضو جديد
نعم هذا الهدف المنشود
ضوابط المشاركة
