عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب اعاني من ضعف او (اعتقد انه ضعف يمكن يكون طبيعيوانا موسوس)
شباب هل هناك تمارين تقوي هذه المنطقه لأن جسمي جيد بس المفصل احسه مخرب واحس فيه ضعف وقت التمرين
يعني وقت العب احس بألم فيه قبل ماحس بالعضله ! يزيد الالم في تمرين الباي خصوصا
استخدمت ملتي فيتامين وقل الالم بشكل ملحوظ بس حجم المفصل مش بيزيد ,, يعني من الاخر هل اقدر اضخم هذه المنطقه؟
هل تنفع معها تمارين السواعد ؟
عضو نشيط
انا شايف معصم يد evan centaponi ضخم حتى العضلة الي بالكف كبيرة وطالعة على الجنب وهذا من الجروث هورمون
انا سألت واحد عن هالموضوع يقول بالتمرين العادي ما راح يزيد حجم العظام كثير لكن مع الجروث يزيد بشكل ملحوظ خاصة في العظام الصغيرة
عضو كمال اجسام خبير
شوف بتمارين مراح تتغير الا بشكل شي بصيط جدآ
بس بالجي اش راح يكبر اكيد بس مالك بشقلات هذآ
عضو جديد
مشكور اخوي broken على ردك
وايفان مو انسان وحش بمعنى الكلمه بس بعد بحثي بالنت بصور لاعبين كمال الاجسام لاحظت اغلبهم ضعيفه عندهم , ولازلت لا ادري هل هي ضعيفه او انا موسوس ,, حتى حسيت مفصل آرنولد ضعيف بالنسبه لجسمه !!!
اخوي العاشق انا مو ناقص حتى ازيد جي اتش !!
مشكورين شباب
عضو قدير
مثل ما قالو لك الجي اتش يضخم فقط لانة المنطقة عبارة عن عظم
بالنسبة للألم عليك بالتحمية المفاصل قبل التمارين وفيتامين بي 12
عندك نيوروبيون (neurobion ) ممتاز خذة من الصيدلية بـ14 ريال الى ان يروح الوجع وانتبة من التمارين الي مثل السواعد وارنولد وبايسبس ضيق وطقتها
وعندك انيمال فليكس لكن ما يحتاج
بالتوفيق
عضو جديد
مشكور اخوي رح اركز على الB12 وان شاء الله خيرالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
يعطيك العافيه
ضوابط المشاركة
