عضو جديد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا كان عندي بروتين الدب الروسي 10000 "4.54 كلغ" و كملته و زادني وزن الحمد لله و لكن انا حائر هل اكمل عليه او ابدله بسيريوس ماس تنصحوني بايه اكمل عليه ام لا
وعندي استفسار بخصوص الكرياتين انا اريد ان استعمله لكني خائف لاني لا اكثر من المياه يا دوب اشرب لتر او اقل.
في انتظار نصائحكم ...............................
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كم نسبة الدهون الحاليه ؟
عضو جديد
حوالي%18 %17 او
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
جيد
اذاً لاتاخذ اي غينر حاليا بل اتجه لل
الايزو100 او الواي بروتين ...وتقدر تضيف معهم كرياتين وملتي فايتمن
بالنسبه للكرياتين من اامن المكملات..وعلى موضوع الماء الماء ضروري حتى بدون الكرياتين لذلك لاتهمل شربه
عضو جديد
انا فكرت اني اخد علبة 4.45 كلغ اخري وبعدين اخد بروتين زيرو فاتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
شو رايك
عضو جديد
انا ان شاء الله ناوي اجيب كرياتين فما هو افضل كرياتن مع العلم اني شغال ضخامة حاليا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
عندك كرياتين اوبتمم او دايماتز
عضو جديد
الف شكر يا كابتن
ضوابط المشاركة
