• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: الكارديو

    1. 16-03-2011, 05:23 PM #1
      الصورة الرمزية tahrawi
      tahrawi
      tahrawi غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      03-03-2011
      الدولة
      الاردن
      المشاركات
      23
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      الكارديو

      اخواني السلام عليكم انا الان في فترة تنشيف السوال ماهو الكا رديو وكم العبه مرة بالاسبوع وكم درجة المقاومة التي احطها على الجهاز وكم مرة بالاسبوع ارجو الرد بالسرعة القصوى
    2. 16-03-2011, 08:02 PM #2
      الصورة الرمزية ابو الثلاثه
      ابو الثلاثه
      ابو الثلاثه غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      02-02-2011
      الدولة
      استراليا-ملبورن
      المشاركات
      218
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الكارديو

      الكارديو
      السير
      الدراجه وخلافه
      التنشيف علي حسب الوقت كم عندك وقت والذي انا اعرفه عادة 45 دقيقه تتنقل مابينها وحسب جدولك
      كله علي حسب الرغبه

      اتمني ان اكون افدتك
    3. 17-03-2011, 04:00 AM #3
      العاشق M
      العاشق M غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الكارديو

      وعليكم السلام
      يفضل تستعمل الكارديو
      قبل التمرين وبعد التمرين 30 دقيقه
      اذا تزيد 40 الى 45 باكثير
    « استفسار عن طريقة استعمال بعض المكملات | عضل كبير ولكن غير مقسم »

    المواضيع المتشابهه

    1. التخسيس واللياقة هل تكفى تمارين الكارديو؟؟؟؟؟؟
      بواسطة : mansssor , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 29-01-2011, 12:16 AM
    2. التخسيس واللياقة استفسار بخصوص الكارديو
      بواسطة : BARCELONA 4EVER , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 25-12-2010, 06:12 PM
    3. كمال الاجسام كملت شهر بالنادي ..الكارديو + التضخيم !... نصايحكم ؟
      بواسطة : MIDO1990 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 12-10-2010, 10:30 PM
    4. التخسيس واللياقة تمارين الكارديو....... ?????????
      بواسطة : الواكد99 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 13-09-2010, 03:00 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى