السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا يوميا أتناول درزن موز أي 12 حبة فاليوم
هل لهذا تأثر ، او لا قدر الله يسبب السكري أو يعتبر جرعة زائدة .ٍ.~
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا يوميا أتناول درزن موز أي 12 حبة فاليوم
هل لهذا تأثر ، او لا قدر الله يسبب السكري أو يعتبر جرعة زائدة .ٍ.~
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
ان اشوفها واجد شوي انا اكل موز كثير لاكن فيه طريقة حلوة وزعة على 6 وجبات يعني كل وجبة خذ موزتين يعني 12 حبة او نوع بالفواكة افضل من ان تستمر على نوع معين يعني كل برتقال تفاح وموز
السكر الي موجود بالفواكة مايسبب سكر بأذن الله
تحياتي
عضو جديد
اهاا ،، حقآ مشكور أخي بائع الورود
عضو كمال اجسام خبير
الموز مفيد بعد التمرين خذلك موزتين بعد التمرين
اما عند الكمية اتوقع لو تقللها شوي بس ان شاء الله مايضر
ماشاء الله
((ابو جويسم ))
عضو جديد
ولك الشكر أيضا أخ أبو جويسم
عضو كمال أجسام خبير
اتوقع لو توزعها مثل ما قالو الك الشباب يكون افضل
2 قبل التمرين و2 بعد التمرين
عضو كمال أجسام خبير
على فكرة نسيت اقول ان الموز والتفاح ( الكاربوهيدرات البسيطة ) بعد التمرين تحفز الانسولين بشكل رائع ممايمنع تهدم العضلات وارجاع الجسم لحالته الطبيعية
ضوابط المشاركة
