عضو جديد
السكر
لسلام عليكم يا احوانى انا اريد ان اعرف هل السكر الابيض اد لم اتناوله فى اليوم هل سيتسبب لى انخفاض فى السكر
انا داخل فى مرحلة التنشيف واريد ان اعرف هل السكر الابيض ضرورى ان تتناوله او لا وهل الرز والفول والخبز والتمر
ادا اكلتهم فى اليوم هل يعوضون لك السكر ارجوكم اجبونى
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
جميع ماتتناوله من ماكولات ومشروبات غير الماء يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم(وبعضها ربما يساعد على موازنتها)
لان جميع الاطعمه تحتوي على احد انواع الكاربوهيدرات ولو بشكل يسير او السعرات الحراريه
والسكر الابيض لو تتركه افضل وتتجه للمحليات كالفركتوز او ستيفيانا لان المداومه عليه باستمرار مضره
هو من سكريات الجلوكوز الي تتسبب بارتفاع نسبة السكر بالدم سريعا واغلب سعراته تخزن فات في اغلب الحالات
ضوابط المشاركة
