صوت بالكتف مع الم خفـيف

[شكثر مشتاق]

السلام عليكم ..

كيف آلحال يآوحووش


آنا معي مشكله < حلوهـ معي مشكله

الكتف الجانبي عندي يطلع صوت اذا حركته

زي شي ينفقع صوت غريب شوي يعني

احس انه زي صوت ماء او زي كذا

معقوله تمزق !!

اتمنى تساعدوني

[Broken Sword]

والله الكتف مشكلة وقسم بالله عقدتي الازلية هذا الي مضعف جسمي الكتف

العقلة البنش الرفرفة كلها توجع الكتف عندي شكلي براجع طبيب واخذ ابرة مفاصل

[crazy.eclipse]

الراحة ثم الراحة و أنا أيضا كان عندي هدا المشكل و لكن تمارين التمدد على بار فيكي ساعدت على أصلاح العطب و ايضا في حصة الطهر امامي و خلفي machine قم باوزان كبيرة ستساعد على تمدد العضلة
جربتها و نجحت معي و اتمنى انني أفدتك

[شكثر مشتاق]

يعطيكم العافيه والله يجزاكم خير ..


بس اقول للكابتن ابي امدد العضله ولا وش اقوله

[Broken Sword]

^^

باختصار تعلق على بار ثابت (عقلة) واسمع الطرب (طقطقة الظهر)
وشف اشلون بترتاح..

[ميدو 200]

حل المشكلة
1- انك لازم تعمل تمارين الاحماء يعنى لازم تسخن المفاصل و خصوصا قبل تمرينة الكتف لكى لا يمزق
2- Broken Sword نفس الكلام انصحك به يا اخى العزيز يجب ان تسخن قبل ما يبدا التمرين وبخصوص التسخين ما ياخذ منك غير دقيقتان فقط لا غير
والله اعلى واعلم

[شكثر مشتاق]

يعطيكم العافيه والله يجزاكم خـيرر ..