كم منتج تاخذ باليوم او كم حبة تاكل الكل يشارك عشان نصلح لبعض لو في تعارض

[q8gym]

انا عن نفسي حاليا

واي بروتين جولد ستندر قبل وبعد التمرين

كازين قبل النوم

امينو تك مع كل بروتين

------------------------------------------------

للمفاصل

rx للمفاصل نفس شركة جاك ثري دي

حبوب msm
-------------------------------------------------

للباور قبل التمرين

امينو انرجي من شركة ابتوميم

وجاك ثري دي

--------------------------

قبل النوم

zma


------------------

عدد الحبوب الكلي 3 مفاصل + 4 مفاصل + 12 امينو تك + 3 زيما = 22 حبة احس واجد هههههههههه

[amma271]

المكملات اللي عندي حاليا

iso 100 على حسب المزاج يعني أحيانا آخذه يوميا و أحيان ما آخذه إلا مرة بالاسبوع (يعني للطوارئ فقط)
كازيين من ديماتيز إذا كنت متمرن بنفس اليوم أخذته عند النوم
after max من اوبتموم بعد ما أخلص التمرين
ملتي فيتامين من اوبتموم يوميا حبتين
زيت سمك من سفن سيز يوميا حبتين


و كل المكملات على وشك يخلصن و وصلني قبل أمس المكملات الجديدة الله يطرح بهن البركة

[الامبـــراطور]

انا الصباح اخذ بروتين iso-100 مع ملتي فيتامين اوبتي مين
قبل التمرين اخذ 6 حبات مينو تك وبعد التمرين مباشرة اخذ 6 حبات مع البروتين iso-100
وقبل النوم اخذ بروتين كاسين مع الجلوتامين

[q8gym]

شسالفتكم مع الايزو شكلك كلكم سمان ههههههههه

الصراحة جربت الايزو واحس انة خدعه تجارية مفادني للنهاية االعلبة


شاكر لكم على المشاركة

[OBLIVION MAN]

حاليا انا واقف التمرين شويا لكن الكروس الماضي كنا

iso 100
animal cuts
amino 2222
جلوتيمان بودر
جلوفيت مالتي فيتمن
زيت السمك


16 انيكل كتس + 3 اسكوب iso 100 + جلوتيمان 10 جرام + 14 امينو + 1 جلوفيت + 2 زيت سمك