السلام عليكم
صارلي العب حديد 5 شهور وطبعا متقطعه بسبب طبيعة العمل والعائله وهموم الدنيا .. اسال الله لي ولكم السعاده والفرح .
راح اكتب لكم المكملات اللي اشتريتها وبدأت فيها من امس واستخرجت من هذا المنتدى جميع المنتجات اللي تم التوصيه عليها من قبل الاعضاء اللي جربوها ... فتوكلت على الله واستخدمتها .. لكن ؟؟ احتاج منكم طريقة اخذ المكملات لاني اعتمدت على صاحب المحل في طريقة وكمية الجرعات .
معلومات عني :
العمر 30
الوزن : 64.8
نسبة الدهون : 15%
نبدأ بالمكملات:
Platinum Hydrowhey
الجرعة: كانت سكوب واحد مع الماء بعد التمرين .. الطعم رووووعه وعجيييب .. في حياتي لم اذق بروتين بهذي الطعم الرائع فعلا
super charge xtreme
الجرعة: سكوب واحد مع الماء قبل التمرين بربع ساعه او نص ساعه النكهة ( عنب ) الطعم جدا عجيييييب ولذيذ كانك تشرب عصير عنب والصراحه اسميه ( الساحر ) يعطي بور من اول جرعه ( سبحان الله )
Labrada ReCharge
الجرعة : 3 مرات في اليوم قبل الاكل ( 3 كبسولات ) بصراحه للحين ماحصلي الفرصه للتجربه .. بس ان شاء الله بكره ببلش فيه
Amino Liquid
الجرعة : قبل وبعد التمرين .. ( يملأ الغطاء للاخر ويشرب ) الطعم فواكة لذيذ جدا ولكنه مركز
Glutamine powder
الجرعة : ملعقة شاي واحده ( مخلوط مع البروتين ) بعد التمرين
وهذي يا اخوان المكملات اللي استخدمها واي نصيحه لاتبخلون علينا ... وانتظرونا ان شاء الله مع النتائج لاحقا .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mdq8y
