السلام عليكم
كيف حال الشباب ان شاء الله بخير
وزني كان 83 , الحين 79 , قبل 3 اسابيع كنت امشي نص ساعة باليوم وقت العصر , لمدة اسبوع وكم يوم
ونقصت تقريبا 3-4 كيلو ,, المهم انا فاضي وقت العصر بس , والحين الشمس تشوي شوي بالوقت هذا
عشان كذا قلت بغير المشي وبجيب جهاز بالبيت قدام التلفزيون بالغرفة
المهم انا تقريبا جسمي مافيه سمنه كبيره لكن ابي اخفف + اشد شوي
وش رايكم اجيب سيكل ؟ بحكم ان حجمة صغير وما يتعب , ولا فيه جهاز ثاني مدري وش اسمه حصلته عند الفالح , الي هو نفس السيكل بس وانت واقف . هو فيه 3 اجهزه ( سير و سيكل وهذا )
المهم رايكم اي واحد اخذ ؟ و فيه ناس تقول ان السيكل يخفف الخفوذ + الارداف بس يعني الجسم من فوق ما يحرق فيه شيء ؟
وثاني شيء فيه تمارين اسويها تساعد على الحرق \ او الشد ؟ ( منطقة الفخوذ اكثر شيء < ؟ )
وبالاخير وش احسن محل اخذ منه الجهاز ؟
واذا فيه اي نصيحه لواحد يبي يخف + يشد ؟
ويعطيكم العافيه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sami121
