عضو جديد
كورس جي اتش ؟ " استفسار "
السلام عليكم
بصراحة فيه ناس هنا وحوش بمعني الكلمة يعني اذا رد انتهى الموضوع واشكرهم جزيل الشكر امثال
" ابو راشد - ذا كاست - توتو جدة - فرنسي فور ايفر - حمد - ذا روك " وغيرهم الكثير
الاستفسار طولت عماركم لي في اللعبة سنة والحمد كونة عضل ممتاز الوزن 90 الطول 174 نسبة الدهون ممكن 25 %
ابي اخش فقط جي اتش مع المكملات اللي عندي مابي كورسات تطلع في الداتا بحكم العمل ...
ابي نصائحكم من الناحية الكورس والمدة وعدد الأقلام ....
شاكر ومقدر للجميع
عضو كمال اجسام خبير
نسبة دهونك مرتفعه الافضل تتبع نضام غذائي صارم مكون من بروتينات ونسبة كارب ودهون قليله ! مع تمارين الكارديو الي اهمهن الجري والبايسكل لمدة نصف ساعه قبل او بعد التمرين
واستعين بمكملات حوارق الدهون كلانيمال كت او الليبو 6 ان كنت فوق ال21,,,
اخفض نسبة دهونك اكثر ورح تشوف نتائج مرضيه
والجي اتش وحده اشوفه ضعيف لابد من اشراكه مع هرمونات اخرى لاعطاء نتيجه مرضيه
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
اتفق مع اخوي سامي..
الجي اتش بغرض الكت ولوحده ماينفعك..(ونسبة الدهون مرتفعه وهذا سبب ثاني)
دايت صحي + سبلمنت ووضعك في السليم ان شاء الله
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخي استلمت رسالتك و الاخوان ما قصروا و اعطوك اجوبة كافية و شافية
و لكن لو اردتي راي فلا انصحك باستخدام كورس منشطات او هرمونات حاليا او مستقبلا لانها مضرة كما تعلم و لها اضرار جانبية على المدى القريب او البعيد و انصحك باالاعتماد على التغذية الجيدة و المكملات الغذائية فقط للحفاص على صحتك
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
مراقب سابق
Mr. intensity
اتفق مع سامي وادخل انيمال كت + انيمال استاك
ضوابط المشاركة
