• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: تفجير صدر حسب التجربه الي مريت بها تفجير:)))

    1. 21-05-2011, 01:36 PM #1
      hamshik
      hamshik غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      02-12-2010
      الدولة
      اوربا
      المشاركات
      277
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      تفجير صدر حسب التجربه الي مريت بها تفجير:)))

      السلام عليكم
      حبيت انقل تجربتي للافاده واذا كانت التجربه مكرره ترا من غير قصد
      متوازي بار وزن
      بار عالي وزن
      مستوي تفتيح دمبل (افتح قدر ماتقدر ولا تخلي ايدك مثل المسطره) وزن
      مشين دفع وزن
      ومشين تفتيح وزن حاول تشتغل عليه بالبطيئ اثناء التفتيح
      واتمنى اني افدتكم
      تحياتي

      الكتابه عندي مضروبه ههههههههه
    2. 21-05-2011, 02:44 PM #2
      sami1989
      sami1989 غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تفجير صدر حسب التجربه الي مريت بها تفجير:)))

      الافضل الشخص في مرحلة الضخامه يلعب 4 تمارين كافيه ووافيه
      والعدات ايضا تقل لكن بشرط الوزن ثقيل والتركيز في التمرين

      شاكر لك عن نقل تمارينك وبلتوفيق
    3. 21-05-2011, 02:54 PM #3
      amma271
      amma271 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      06-12-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,089
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تفجير صدر حسب التجربه الي مريت بها تفجير:)))

      أخوي ليش تلعب تفتيح دمبل و تفتيح مشين؟!

      اللي اعرفه ان التمرينين نفس الشي
    4. 21-05-2011, 03:50 PM #4
      الصورة الرمزية saasoo
      saasoo
      saasoo غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      07-03-2011
      الدولة
      saudi
      المشاركات
      165
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تفجير صدر حسب التجربه الي مريت بها تفجير:)))

      اعترف ليه مستعجل

      بس ياكبتن كم الجلسات وكم التكرارات وياليت تعطينا الفائده الي حصلتها يعني لو تحسب لنا كم الزياده في مساحه الصدر
      سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    5. 21-05-2011, 04:02 PM #5
      الصورة الرمزية اسدالسيارات
      اسدالسيارات
      اسدالسيارات غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-04-2004
      المشاركات
      39
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تفجير صدر حسب التجربه الي مريت بها تفجير:)))

      ياريت ماتبخل علينا ..عطنا بالتفصيل
    « من فين اقدر اشتري جلوفز في مدينه جده | استشاره gold standard 100% Whey »

    المواضيع المتشابهه

    1. الفيديو و الصور تفجير كلب على كنبة مفخخة
      بواسطة : زييت الزيتون , في الجوالات
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 20-02-2011, 08:33 PM
    2. يبون تفجير إيميلي
      بواسطة : ALGNAAS , في المنتدى العام
      مشاركات: 24
      آخر مشاركة: 18-07-2003, 01:56 AM
    3. أخبار سياسية خبر عاجل - تفجير في الرياض
      بواسطة : سعودي حتى الموت , في أخبار اليوم
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 30-09-2002, 08:45 AM
    4. اين صورة تفجير الكعبة ؟
      بواسطة : شون , في التصميم و الفن
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 17-07-2002, 09:04 PM
    5. تفجير الكونغرس الامريكي
      بواسطة : (chico) , في المنتدى العام
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 11-09-2001, 06:15 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى