السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
فقط تسائل لاني صدمت امس من المدرب, قال لي بالحرف الواحد " لن تحصل على نتيجه جيده فقط من المكملات العاديه يجب عليك دخول عالم الهرمون و القروث والستيرويدز" هل هذا صحيح ؟ و ما افضل نتيجه يمكن ان اتوصل اليها بدون الستيرويدز و الهرمونز