عضو جديد
مشكلة في الثدي
السـلامـ عليكم شباب
عمري 15 سنة و6 شهور العب حديد منذ حوال 3 اسابيع باوزان خفيفة
والحمدلله جسمي عاجبني لاكن المشكلة عندي في صدري هو المخرب علي كل شي
وهو ان ( الثدي بارز ) وغير مشدود
وانا تعبت معااه صراحة لعبت جميع تمارين الر ما نفع
فياريت لو توصفو لي اي حاجة تساعد لو مكمل لو اي شي
وشـــكرا لكــم يا اعزاء
عضو جديد
أخوي ابو احمد لو تذكر الطول والوزن ونسبة الدهون عشان الكباتن يفيدونك ويقدمون لك النصح
دمت بالف خير
عضو جديد
اعتقد والله اعلم 3 اسابيع غير كافيه لظهور النتايج الي تبغاها حاول تستمر يابطل ولاتيأس العب ديك لاين والعب الغطس كل يوم بوزن متوسط يخليك تعمل تكرار كتير
وانشالله الشباب يفيدوك اكتر
عضو كمال أجسام خبير
و الله الشباب ما قصرو معاك
في عمرك هذا ما ينفع تاخذ مكمل اعتمد على التمرين و التغذية
ولو تزيد على تمارينك الضغط و البول أوفر بيكون أفضل
عضو كمال أجسام خبير
لا خووك 3 اسابيع تبة تستوي ما يصير انا كان صدري كبير وحالة لكن دخلت جم شهرين وشوي تعال شوف احين شلون صار صدر احلى من الضعاف يابس عجيب لا تستعجل على النتيجة العب ازيد شي تمارين صدر بالبار والدنابل وانشالله خير
ضوابط المشاركة
