السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم شباب ان شاء الله تمام
عندي بعض المكملاات وابي طريقه استخدمها وهل هي صحيحه ام لا
انا حاليا عندي البروكمبلس وامينو2222 وكراياتين مونهدرات
البروكمبلكس على الريق وبعد التمرين وقبل النوم
الامينو ما ادري كيف طريقه استخدمه كبدايه وعلى طول
والكراياتين كبدايه اربع مرات باليوم على الريق وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النووم وبعد الاربع ايام مرتين باليوم قبل التمرين وبعد التمرين وومتى اقدر اخذه يعني قبل التمرين بكم سااعه؟؟؟ وهل اقدر استخدم الكراياتين مع البروكمبلكس يعني اخلطهم مع بعض
يعني لاتووافق وقت استخدامه اقدر اخللطها مع بعض اهو والامينوو
واتمنى الافاده ياشبببااب وانتو ماتقصرووون وشكراا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.r.k
