المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صبحكم الله بالخير ..
شلونكم ..
ثاني موضوع لى اليوم ..
طبعا لى حق اني استفيد منكم 
سؤال / ماهو إفضل حارق دهون للتنشيف
سؤال ثاني / الشباب يمدحون animal cuts ! او ايسو ico- 100 ...100 !؟
..
منو الافضل ؟ عن تجربه فقط
علمـا .. بـان طولى 190 .. وزني 90 الى 91
طبعا مع الوزن هذا من 5 اشهور ومو راضى ينزل
علمـاًَ .. بإن الدهون تتركز في محيط الصدر من ورى و في البطـن بشكل دائري يعني اذا قعدت تبين ترهلات اما ذا واقف مايبين شي ابدا ..
---------
* الليبو 6 , لم ينفع معاي ابدا ولم يحرك كيلو !
* تم اخذ لليبو 6 ومن ثم بلاك فاصل شهرين بينهم
علما باني مع استعمال الليبو اقوم بالتمارين والنوم والراحه وكل شي بالعربى لعبت وعرقت والعب سويدي .. حتى الاكل اكل صحي تنشيف .. ماني غشيم بهالشغله .. لكن الليبو مافيه نتيجه ابدا !
شاكرلكم ..
أخي انتا لم تضع كم عمرك او كم لك في اللعبة او كم نسبة الدهون في جسمك لكني انا رح افترض الان ...
أولا نسبة الدهون ::
لو كانت اعلى من 25 % انا انصح انك تمشي على حمية و برنامج كارديو بدون ما تستخدم اول شهور اي حارق دهون .
لو كانت اقل من 25 % و اعلى من 17 % انصحك باستخدام الليبو 6 بلاك و انتا بتقول انه ما عمل شي معاك و ذلك للاسبااب التالية :
1- ممكن الحمية اللي كنت تمشي عليها كانت خطأ .
2 - عمرك اقل من 21 سنة . === > طبعا لو عمرك اقل من 21 سنة استخدم الليبو 6 X
3 - ما كنت تعمل كارديو أو انك ما استمريت على البرنامج .
نرجع لو كانت اقل من 17 % انا انصح باستخدام الانيمال كتس , طبعا هذا لا يشمل مكملاتك الاخرى و هي ::
1 - بروتين ايزو يعني ما في فات ولا كارب
2 - الامينو تابلت 2222 او سوبر امينو 4800
3 - الجلوتامين
ثانيا عمرك ::
لو كنت اكبر من 21 سنة انصحك بالليبو 6 بلاك
اصغر من 21 سنة لكن اكبر من 18 سنة انصحك بالليبو 6 X
اصغر من 18 سنة لا تستخدم اي حارق دهون حاليا لكن استخدم المكملات اللي قلتلك اياها .
ثالثا الحمية ::
عليك بالبروتين الصافي و القليل من الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل :: ( الخبز الاسمر , الخضروات , الشوفان .... الخ ) و تكون وقت الفطور فقط
انتا ممكن كانت حميتك هي الغلط فعليك بالالتزام الصارم و الجدي اذا كنت حاب بالنتائج المرضية و السريعة .
رابعا الكارديو و التمرين ::
طبعا اذا كنت تريد ان ترى نتائج ممتازة فعليك بالكارديو و افضل وقت لذلك هو قبل الفطور على معدة فاضية نصف ساعة فقط كل يوم او بعد التمرين نصف ساعة كل يوم هرولة مع جري خفيف
وشكرا
