عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
شباب
الحمد لله الوزن في نزول الا واصل 94
بس عندي مشكلة صار لي 3 ايام
لما اشد في التمارين خصوصا عضلات الفخذ والهانش احس بالم في العضلة اليسرى من الهانش والالم شديد جدا
اضطر اني اوقف التمرين فورا
الشيء الثاني الليبو انتهى من فتره بس كنت احس بصداع ما ادري هل الليبو سبب ادمان ولا ايش السالفة
شباب بعد نزولي ابي اسوي بناء ضخامه
الوزن 94
الطول 180
العمر 28
انزل في الوزن الى كم ثم ابدأ الضخامة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عضو كمال اجسام خبير
بخصوص الاسئله اللي فوق ما اقدر افيدك بها ،،انزل في الوزن الى كم ثم ابدأ الضخامة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس اقدر اقولك اذا وصلت نسبة دهونك الي 15% او حولها تقدر تضخم ،، وحاول يكون نزولك تدريجي وليس مفاجئ
لتفادي الترهلات،،
عضو نشيط
اخوي بالنسبة لموضوع الصداع شوف الموضوع هذا يمكن يفيدك
http://www.montada.com/showthread.php?t=707034
أستغفر الله العظيم و أتوب إليه
ضوابط المشاركة
