Russian Whey Protein

[نادر الحربي]

طريقه استخدامRussian Whey Protein وهل هو بروتين ممتاز في فتره التنشيف وهل استخدم معه امينو اسد لكود 2222 + جولتامين اريد من الشباب توزيع الجرعات المناسبه لي

[Rashid.S]

بالنسبه للبروتين انا ما استخدمت الروسي

استخدمة الايزو ١٠٠ مره كويس
وفي التنشيف ما تحتاج امينو
خليك على bcaa والجلوتامين ،،

[amma271]

بالنسبه للبروتين انا ما استخدمت الروسي

استخدمة الايزو ١٠٠ مره كويس

وفي التنشيف ما تحتاج امينو
خليك على bcaa والجلوتامين ،،

+11111111111

عطاك إياه المعلم في الصميم << قوة تعزيز

بس أشوف لو تزود عليهم ملتي فيتامين و زيت سمك لأنه فترة التنشيف بيصير عندك نقص في بعض الفيتامينات نتيجة المجهود الكبير و الدايت المحدود فاحرص على الملتي فيتامين أو كل سلطة فواكه و سلطة خضار عشان تعوض نقص الفيتامينات

بالنسبة لزيت السمك أكيد الدايت عندك بيكون قليل أو معدوم الدهون و الجسم يحتاج دهون فيتم التعويض بزيت السمك أو زيت الزيتون او زيت بذر الكتان و التنويع بينهم أفضل و للعلم فالزيوت هذي تساعد على التنشيف

[Rashid.S]

صحيح كلامك يا استاذ امين ،، ^_*

صحيح تحتاج زيت السمك والملتي
وعلى اساس تخليه كورس متكامل ضيف الكازين ،،

كذا يصير
ايزو 100 - كازين - ملتي - زيت سمك - bcaa - جلوتامين

[نادر الحربي]

اشكرك الشباب علي اهتمامكم لكن انا عندي الان Russian whey protein ماهو الحل في رايكم ؟

[Rashid.S]

استخدمه :d