احسن جرعة للسيرياس ماس ؟

[الجافي101]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال شباب ؟؟ >> ادري طولتها وهي قصيرة

قررت اشتري سيرياس ماس وجاري الاتفاق مع الاخ الهاشمي في منتدى البيع والشراء

بس عندي سؤالين لا هنتوا ..

هل يجي معه سكوب ولا كيف طريقته ؟؟

كم مرة باليوم ومتى اخذه ومع ماء ولا حليب وايام الراحة كيف طريقته >> كل هذا سؤال واحد

[TRIPLE H2]

و عليكم السلام
السيرياس يجي معاه سكوب
الطريقة حسب وزنك : عموما سكوب مع حليب الصبح + سكوب بعد التمرين مع ماء + سكوب قبل النوم مع حليب
وموفق

[الجافي101]

وزنيي 55 وطولي 166

[TRIPLE H2]

يا اخوي انت بحاجة من 110 الى 125 جرام بروتين لذلك رتب اخذك للبروتين في الاكل و البروتين في السيرياس على كيفك
و موفق

[الجافي101]

انا يا الطيب ما عندي خبرة بالبرتين عشان كذا ابي احسن طريقة لوزني النازل مرة

[الجافي101]

بانتظار اراء الخبراء

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يابطل فموضوعك
http://www.montada.com/showthread.ph...541&highlight=

تم التوضيح لك الجرعات بالغرام ومايعادلها من وحدة الاوز او الاونص

لكنك فتحت موضوع مخصوص عن ال2222 والان هالموضوع بالرغم من ان موضوعك الاول كافي ووافي والاولى تكمل عليه

يغلق