عضو جديد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا جماعة انا حاليا العب تضخيم و وطولي 171 و وزني 70
و مكملاتي امينو 2222 تابلتز و سوبر واي بروتين
مشكلتي انه عندي كرش صغير رغم اني مب مقصر في تمارين البطن
فسشؤالي هو هل اقدر اخذ حارق دهون (ليبو6) في فترة التضخيم بدون ما يؤثر على التضخيم؟؟
عضو كمال اجسام خبير
شي طبيعي اخوي انه تطلعلك كريشه صغيره ،، وقت الضخامه ،
و ما ينفع تاخذ الليبو وانت تضخم ،،
عضو جديد
يعطيك العافية
بس المشكلة ان الكرش مخرب المنظر
ما ادري وش الحل رغم اني مركز على تمارين البطن
اخاف ازيد وقت الكارديو ويؤثر على التضخيم
عضو كمال اجسام خبير
عادي ،، بس وقت ما تخلص راح تدخل في التنشيف وتشيل هالكم كيلو ،، لا تخليها شي مزعج طنشها بس لا تهملها وتصير تزيد فات وما تزيد عضل
اذا زدت 10 كيلو عضل و 5 كيلو فات شي حلو ،، كلها شهر أو شهر وشوي وانت شايل هالدهون ،،
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبي اضيف شيئ تره هل كرشه تطلع لكل شخص يكبر عضل
يعني لا تهتم ولا تحسها مزعجه صح شويه تضايقك يوم
تشوفها لكن صدقني يوم يكبر العضل بل جسم
تنمحي اوتماتيكين ما تحتاج لها اي شيئ
و ابعد عن حوارق الدهون في
فترة التضخيم و ايضأ
اخوي جرب 7 اشهر وشوف بعدها لو ما نمسحت
تقدر تسوي تنشيف للجسم و راح تروح بسرعه وخاصتن انو
وزنك 70 كيلو وطولك 171 يعني ممتاز جدأ و توقعي
للكرشه الي عندك ما تطلع اكثر من كيلو و ونصف
هل كيلو بل تنشيف ما ياخذ منك اكثر من 10
ايام و لا تتعب نفسك ولا بطيخ خلك
على نضامك وكبر عضلات
ارجو ان اكون افدتك
في حفض الرحمن
سكيث
.
عضو مميز
اساسا وزنك مهو مرتفع حيله .. الوزن الطبيعي تقريبا
والكررش تروح بالتنشيف بس ركز ثلاث ايام بالاسبوع تمارين بطن وقبل الحديد سير وكارديو 15 دقيقة
وان شاءالله موفق
عضو جديد
جربت اليبو سكس وقت التخيم ونزلت الاوزان عندي
ولا فيه طاقه
وقت التضخيم عادي
وقت التنشيف استخدم الحوارق
ضوابط المشاركة
