معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 59 كيلوجرام
نسبة الدهون : 7.9
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
حبيت استفسر عن الزيادة التي اكتسبتها في خلال 3 شهور لاضمن اني اسير على الطريق الصحيح
طبعا في البداية انا بستخدم مكملات ضخامة مثل سيرياس ماس وبروكومبلكس جينر وسوبر اماينو 4800 ومنتج باور وهو هيمو ريج يمكن باقي في العلبة اقل من الربع.
الزيادة كانت 5.4 كيلو في الثلاث شهور هل هي زيادة طبيعية ولا في اشي غلط .
طبعا في تغير ولو خفيف في شكل جسمي وفي الاوزان بشكل ملحوظ
استفسار اخر واسف على الاطالة انا كما قلت استخدم الهيمو رايج وافكر في اسخدام جلوتامين فهل يمكن وما هي طريقة اسخدامة وهل يستخدم ايام الراحة وشو احسن نوع ؟
شكرا لكم مقدما
