معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 34%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اول شي احب اشكر كل من يفيد بهالمنتدي انا قريت مواضيع كثيره .. ولكن هذي اول مشاركه لي ..
انا العب حديد من 3 سنوات ولكن متقطعه وليست متواصله بديت وكان وزني 62 ..
حاليا : عمري 25 سنه .. ظولي :174 سم .. وزني : 77 .. نسبة الدهون : للاسف 34%
استفساري :
انا استخدمت بروتين مصل قينر زاد وزني 3 كيلو ولكن للاسف نسبة الدهون ارتفعت عندي بش ملاحظ
وتجمعت دهون في اسفل البطن والخواصر
انا بصراحه ودي اضخم بس مابغى فات كثير ابغى اضخم واقلل من نسبة الدهون الموجوده حاليا
وماني عارف اي نوع من البروتين استخدم .. يقولون بروتينات القينر كلها تجمع دهون منها البروكملكس الي كنت بستخدمه وترددت
ماهو افضل بروتين مناسب لي حاليا ؟ وهل استخدم مكملات قينر ؟؟ ام غير مناسبه لي حاليا ؟
وبالنسبه للتضخيم انا ودي ادخل كورس عباره عن
بروتين ( ابي مشورة اي نوع استخدم ومناسب لي )
امينو (ابي مشورة اي نوع استخدم ومفيد ) اقترح علي من احد الاخوان امينو تيك ما رايكم ؟
انيمال ام ستاك
هيمو ريج بلاك
جلوتامين
شرايكم في الكورس هذا ؟
ياليت يا اهل الخبره تفيدوني عن نوع البروتين والامينو المناسب لي بهالوزن والطول ونسبة الدهون
وياليت الي عنده اضافه للكورس او ملاحظه تفيدني زياده لايبخل علينا ..
و اسف ع الاطاله بس حبيت الموضوع يكون واضح .. وشكرا
