و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب عندي إستفسار بسيط
الكورس الأول رح يكون ( إيزو-100 _ كرياتين منيوهيدرات _ zma _ أكستند)
طيب الكورس للشهر اللي بعده البروتين رح ينتهي فقط :.>> لأني رح أطلبه دفعة وحدة (الكورس الأول + الثاني )
( أيش المنتج البروتيني اللي رح أخذه ؟؟ + كرياتين منيو هيدرات + zma +أكستند)
شباب رح أستخدم الكرياتين شهرين متتالية لإني رح أكون فاضي جدا وبعد الشهرين رح يبدأ الدوام ومارح أفضى للمكملات أول شهر من الدوام
بالنسبة لطريقة أخذ الكرياتين رح أخذه قبل التمرين بنصف ساعة وبعد التمرين ؟؟ هل يحتاج فترة تحميل ؟؟
وzma من شركة now تحتوي على مشتقات خنزير أم لا ؟؟
