معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
============================================== ّ~
أخواني انا من زمان أريد أني أزيد وزني واضخم نفسي ، لأني ومثل ما شفتو من وزني أني ضعيييف جدا ،
كل اللي اتمناه منكم انكم من خلال خبرتكم ، تفيدوني بالبروتينات أو الأمينات الغير مضرة والتي تأخذ بنسب
محدودة ولفترة محدودة + جدول تمارين + جدول تغذية علما ان فصيلة دمي AB- ( أ ب سلبي ) ،
.
.
كل شي أريده أني أزيد وزني بحيث اصير انسان طبيعي بخخخخخخخ + يكون عندي شوية ضخامة وعراضة ،
خصوصا ان حتى انا جسمي من تحت جدا ضعيف ،
فأريد مراعاة ان لما اتمرن يكون التمرين اللي بتفيدوني فيه بأذن الله لكل اجزاء الجسم دون أي استثناء ،
بحيث يكون الجسم متناسق ، مو فوق اكبر من تحت ولا العكس ، ..
وشكرا لكم سلفا اخواني ،
وجزاكم الله عني كل خير ، ..
