• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 11 من 11

    الموضوع: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

    1. #1
      الصورة الرمزية russian star
      russian star غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      13-12-2010
      الدولة
      Russian Federation
      المشاركات
      492
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 27 , الجنس : ذكر

      الطول :173 متر
      الوزن : 80 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 22

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم أخواني
      قد طرحت استفسار من وقت قريب لأفضل محفز وتوكلت على الله وبفضل نصحكم أخذت 2 علبة أنيمال ستاك
      كورسي سيكون كالتالي
      أنيمال ستاك لمدة أسبوعين مع أل كارنتين غلوتامين قبل النوم ومع الماء أثناء التمرين أحماض أمينية سوبر أمينو 4800 واي بروتين أيزو100 سوبر ملتي
      راحة أسبوع من الستاك ثم البدأ بلعلبة الثانية نفس الكورس بس بتعديل بسيط بد أل كارنتين أنيمال كت
      أرجو النصح شباب كيف ترتيب الكورس علما أني سأتضطر أن أتدرب في ال9 صباحا لمدة شهرين على الأقل
      وسؤال أخير بعد إنتهاء الستاك الأولى أبدأ بل أنيمال كت أم أنتظر للبدأ بل الستاك الثانية
      الكورس للتنشيف والتغذية حسب نظام التغذية اللذي طرحه أخونا أبو منصور
      وشكرا جزيلا مسبقا لكل الردود

      التعديل الأخير تم بواسطة russian star ; 29-06-2011 الساعة 05:57 PM

    2. #2
      التسجيل
      31-03-2011
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      1,991
      المواضيع
      71
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      متى بتقوم من النوم ؟ ؟ بتقوم 9 وبتلعب 9 ؟
      لانه عندك منتجين لازم تاخدهم على الريق (كت وستاك )
      كت على الريق بعد نص ساعة وجبة كارب خفيفة
      بعد ساعة على الاقل ستاااااك وبعد نص ساعة تتمرن وبعد التمرين الواي والجلوتامبن والامبنو / بعد نص ساعة فطورك
      ولو تقدر تجيب كازين لقبل النوم هذا راي والله اعلم

    3. #3
      التسجيل
      31-03-2011
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      1,991
      المواضيع
      71
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      ستاك لازم تاخده 3 اسابيع وتريح اسبوع بعدين تدخل عالعلبة التانية و تقدر تدخل ستاك مع الكت بنفس الشهر (موصى به من الشركة )

    4. #4
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      وعليكم السلام

      اذا تتمرن الساعه9:00AM فمتى تصحى من النوم ؟

    5. #5
      التسجيل
      21-11-2010
      الدولة
      الاردن
      المشاركات
      223
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      صراحة يا كوتش وانا من الناس الي تتدرب في الصباح لظروف العمل

      كورسي الحالي وي+ بروكمبلكس+كرياتين+سوبر امينو 4800+ملتي فايتمن

      وبرنامجي اليومي كالتالي:

      8:30 استيقاظ

      9:00 فطور 5-7 بياض بيص وكاسة حليب مع حبة ملتي فايتمن

      10:00 جرعة الكرياتين ما قبل التمرين

      11:00-10:30 ابلش التمرين

      بعد التمرين مباشرة سكوب لسكوب وربع وي + كرياتين + امينو

      6:00 برو مع حليب + امينو

      12:00 برو مع حليب وحبة موز وفراولة بالخلاط مع ثلج الطعم جناااااااان



      ممكن البعض يقول انو لازم اخد سكوب بروتين الصبح..بس صراحة انا جربت اخد سكوب بروتين الصبح وبعدين افطر واطلع ع النادي..بس كنت احس بالتخمة وما اعرف العب..فصرت ااخر اول جرعة بروتين لبعد التمرين
      ~ كل عام ونحن للعودة اقرب ~


    6. #6
      الصورة الرمزية russian star
      russian star غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      13-12-2010
      الدولة
      Russian Federation
      المشاركات
      492
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST مشاهدة المشاركة
      وعليكم السلام

      اذا تتمرن الساعه9:00AM فمتى تصحى من النوم ؟
      مشكور على الرد أبو منصور
      أنا أصحى الساعة 8:00
      لكني على الأغلب سأضطر لأصحى على الأقل الساعة 7:00
      المصيبة النادي يفتح 9:00 يجب أن أكون على رأس عملي الساعة 12:00 وهي متأخر خخخخخخخ
      أحتاج من النادي القريب من بيتي للعمل حوالي ساعة وربع

    7. #7
      الصورة الرمزية russian star
      russian star غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      13-12-2010
      الدولة
      Russian Federation
      المشاركات
      492
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fitness1 مشاهدة المشاركة
      صراحة يا كوتش وانا من الناس الي تتدرب في الصباح لظروف العمل

      كورسي الحالي وي+ بروكمبلكس+كرياتين+سوبر امينو 4800+ملتي فايتمن

      وبرنامجي اليومي كالتالي:

      8:30 استيقاظ

      9:00 فطور 5-7 بياض بيص وكاسة حليب مع حبة ملتي فايتمن

      10:00 جرعة الكرياتين ما قبل التمرين

      11:00-10:30 ابلش التمرين

      بعد التمرين مباشرة سكوب لسكوب وربع وي + كرياتين + امينو

      6:00 برو مع حليب + امينو

      12:00 برو مع حليب وحبة موز وفراولة بالخلاط مع ثلج الطعم جناااااااان



      ممكن البعض يقول انو لازم اخد سكوب بروتين الصبح..بس صراحة انا جربت اخد سكوب بروتين الصبح وبعدين افطر واطلع ع النادي..بس كنت احس بالتخمة وما اعرف العب..فصرت ااخر اول جرعة بروتين لبعد التمرين
      شكرا للرد وبرنامجك الغذائي لكن للأسف الوقت لا يسمح لي بتطبيقه لظروف متعلقة بلعمل(((
      وأنا أويدك إلغاء الواي قبل التمرين وجعله بعده فقط والمساء مع حليب أظن كافية

    8. #8
      الصورة الرمزية russian star
      russian star غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      13-12-2010
      الدولة
      Russian Federation
      المشاركات
      492
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911 مشاهدة المشاركة
      ستاك لازم تاخده 3 اسابيع وتريح اسبوع بعدين تدخل عالعلبة التانية و تقدر تدخل ستاك مع الكت بنفس الشهر (موصى به من الشركة )
      شكرا أخي للرد والتنبيه انتقالي في العمل للدوام الصيفي سبب لي مشكلة حقيقية على كلن إن شاء الله بتنحل بمشورة الوحوش
      شكرا يابطل

    9. #9
      الصورة الرمزية russian star
      russian star غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      13-12-2010
      الدولة
      Russian Federation
      المشاركات
      492
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

    10. #10
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      كورسي سيكون كالتالي
      أنيمال ستاك لمدة أسبوعين مع أل كارنتينغلوتامين قبل النوم ومع الماء أثناء التمرين أحماض أمينية سوبر أمينو 4800 واي بروتين أيزو100سوبر ملتي
      الي فهمته ان عندك
      انيمال ستاك علبتين + كارنتين + جلوتامين + 4800 + ايزو100 ...والافضل تضيف كازين لقبل النوم فقط


      الكارنتين
      حبه على الريق + حبه بعد التمرين بساعتين الى ثلاث + حبه قبل وجبة العشا

      الايزو100
      سكوب على الريق(مع الكارنتين) وتتناول الوجبة1 بعد نصف ساعه + سكوب بعد التمرين

      ستاك
      يتبقى لك متسع من الوقت خذ فيه انيمال ستاك وتوجه للتمرين .....

      الجلوتامين
      بعد التمرين + قبل النوم

      ال4800
      4 بعد التمرين + 4 قبل وجبة الغدا + 4 قبل وجبة العشا


      سوبر ملتي
      حبه مع الوجبة1 + حبه مع الغدا


      الانيمال كت ابدا فيه بعد اسبوعين ولامشكله في اخذه مع الستاك من ضمن الكورس , بعد العبه الاولى من ستاك ارتاح اسبوع ثم باشر بالثانيه
      والعلبه الوحده تقعد معك ثلاث اسابيع

    11. #11
      الصورة الرمزية russian star
      russian star غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      13-12-2010
      الدولة
      Russian Federation
      المشاركات
      492
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الطريقة المثلى لإستخدام المكملات لمن يتدرب صباحا

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST مشاهدة المشاركة
      الي فهمته ان عندك
      انيمال ستاك علبتين + كارنتين + جلوتامين + 4800 + ايزو100 ...والافضل تضيف كازين لقبل النوم فقط


      الكارنتين
      حبه على الريق + حبه بعد التمرين بساعتين الى ثلاث + حبه قبل وجبة العشا

      الايزو100
      سكوب على الريق(مع الكارنتين) وتتناول الوجبة1 بعد نصف ساعه + سكوب بعد التمرين

      ستاك
      يتبقى لك متسع من الوقت خذ فيه انيمال ستاك وتوجه للتمرين .....

      الجلوتامين
      بعد التمرين + قبل النوم

      ال4800
      4 بعد التمرين + 4 قبل وجبة الغدا + 4 قبل وجبة العشا


      سوبر ملتي
      حبه مع الوجبة1 + حبه مع الغدا


      الانيمال كت ابدا فيه بعد اسبوعين ولامشكله في اخذه مع الستاك من ضمن الكورس , بعد العبه الاولى من ستاك ارتاح اسبوع ثم باشر بالثانيه
      والعلبه الوحده تقعد معك ثلاث اسابيع
      الشكر الجزيل للأخ ذا كاست على البرنامج ولسوف أضيف نتائجي في موضوعك للكت عند إنتهائي

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •