معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم, انا حاليا في مرحلة انقاص الوزن وبناء عضلات
في البداية قبل تقريبا اسبوعين كان وزني 90 ونزل الى 86
واليوم اصبح 88.
انا العب حديد وكارديو , وامشي على دايت صحي والهدف انقاص الوزن وبناء عضلات.
مكملاتي: Whey protein Iso cool +مالتي فايتمن + ليبو 6 العادي
انا مستغرب ارتفاع وزني 2 كيلو وماادري ايش رايكم, مع العلم ان مقاسات الملابس نقصت.
بداتي كانت 18/06/2011
جزاكم الله كل خير وحفظكم من كل مكروة
