-
توقيت استخدام المكملات بالضبط .؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،:
أمابعد ،
حبيت أستفسر أخواني الكرام
قبل التمرين طبعاًً اللي أعرفه انه الامينو يكون قبل التمرين ب 45 دقيقة ،، طيب النايتركس قبل التمرين بكم .؟؟
واللي أعرفه انه الامينو بعد التمرين يؤخذ بـ 5 دقائق ، طيب النايتركس بعد التمرين بكم ؟ والبروتين بعد التمرين بكم ..؟
اتمنى افادتي
ووفق الله من أوجدني ضالتي
-
رد: توقيت استخدام المكملات بالضبط .؟
وعليكم السلام والرحمة
خذ جرعة النايتركس قبل التمرين بساعه وعلى معدة خاوية
بس طبعا عارف بقية الجرعات الي هي الصبح وبالليل + الي قبل التمرين
النايتركس خله بعد العشاء بساعه ونص الى ساعتين مهو شرط تاخذه بعد التمرين مباشرة والبروتين بعد التمرين تقدر تاخذه مباشرة الى ساعه قدام
اتمنى اكون افدتك
-
رد: توقيت استخدام المكملات بالضبط .؟
جزاك الله ألف خير
وكثر الله من أمثالك
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
