عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ياكباتن ده اخوي طوله 185 ووزنه 61 بقاله 4 شهور في الجيم وقبل فتره اخذله بروتين الدب الروسي ومانفعه نهائيا
وده صوروا
تكفون ياكباتن قولولي بينفعله ايش من مكملات على امنيوم على اي شي يزيد فيه وزنه خلال فتره قصيره بس مايكون عليه ضرر.
وشكرا..
عضو كمال اجسام خبير
يجب الاهتمام بلتغذيه باين على اخوك تغذيته سيئه جدا !
المكملات ليست سحر اذا كانت التغذيه ضعيفه فانسى نتائج منه
ادخل على قسم المواضيع المميزه في مواضيع كثيره بخصوص التغذيه وزيادة الوزن
وبلتوفيق
عضو مميز
وعليكم السلام
اهلا فيك وباخوك
طيب كيف تغذيته ؟
التغذية تمام + عدم السهر + تمارين بتركيز 100 بالمية مع برنامج سليم
اذا احد العناصر الي فوق اختل فا من احتمال كبير انه مايبين شي معه
اما اذا هو مضبوط خله يواصل ويصبر ممكن يكون جسمه مايتقبل بس بالنسبة للمكمل خله يجرب شي ثاني طيب مثل السيريس ماس او البروكمبلكس قينر او السوبر برو قينر فيول كلهم ممتازات + كرياتين اذا هو فوق الثمان طعش + bcaa اذا وجدته ومهو ضروري الاحماض
وموفق يارب
عضو مميز
المعذرة لم انتبه لرد الاخ سامي وكلامه صحيح
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
مشكور ياكبتن سامي ماقصرت...
عضو جديد
الله ينورلك طريقك زي متنورت طريقي ..
خلاص قررت حاخذ السيريال ماس + كرياتين بس انا في جده وين احصلهم بس يكونوا اصلين مو زي الدب الروسي الي اخذته وماستفدت منه شي لانه طلع مضروب وشكرا
لاعب محترف
ضوابط المشاركة
