رايكم حول البروتين المناسب كبدايه ؟

[Mohammed141]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 67 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني بغيت رايكم حول البروتين المناسب

حالياَ انا في الشهر الرابع من دخولي الجيم

لم أستخدم اي نوع من البروتينات . فقط كرياتين سوبر شارج .. وحاليا موقف عنه

حالياَ ودي استخدم بروتين مناسب لكنني لا افقه شيئ في انواع البروتينات

واحد نصحني ببروتين قولد ستاندرد


بغيت رايكم

ومشكوورين

[corona]

اخي العزيز من غير تفكير على طول (السيريوس ماس) لانك محتاج زيادة وزن وهذا البروتين فيه نسبة فات عاليه ونسبة كاربوهيدرات عاليه و25 فيتامين ونسبة كرياتين بسيطه وسعره مناسب

[FantasticMomen]

زبادة على الاخ الفاضل اعلاه هناك Pro Complex Gainer ..

يحتوى على نسبة عالية من البروتين و الكاربس .. و انت لك الاختيار ..

[متعب سعد]

اذا تبغى زيادة وزن الأنواع اللي ذكروها الشباب حلوة والبروكومبلكس جينر أفضل لأن فيه بروتين وكاربوهيدرات وفيتامينات ومعادن وجلوتامين وأحماض أمينية

يعني بروتين شامل لزيادة الوزن ..

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حسب جسمك ..ان كان وزنك من النوع الي يزيد بسرعه او الدهون فوق ال16% فخذ الواي واشباهه ..
وان كنت تعاني من نحافه او وزنك يزيد بصعوبه فالغينر مثل بروكمبلكس غينر او سيرياس ماس مناسب لك

[Mohammed141]

مشكوورين اخواني

ويعطيكم العافيه على الإفاده

[corona]

انا اتحدى البروكومبلكس جينر بالسيريوس ماس كل شئ نسبته اكثر بالسيرياس ماس واضافات اكثر واتحدى اي واحد يقارن بين تركيب الاثنين ويحكم اكيد السيريوس ماس بلا شك

[.hamad.]

انا اتحدى البروكومبلكس جينر بالسيريوس ماس كل شئ نسبته اكثر بالسيرياس ماس واضافات اكثر واتحدى اي واحد يقارن بين تركيب الاثنين ويحكم اكيد السيريوس ماس بلا شك

بدون تحدي اخوي
جواب المشرف ذكاست كان واضح وسليم
اذا كان جسم الاخ ناشف فيفضل منتج ضخامة مثل الجنر واذا كان جسمه يعبي فات فالافضل ان يستخدم الواي بروتين او الايزو 100

والاجسام تختلف
في منها اللي سريع الحرق وفي منها اللي معدل الايض بطيء عنده والنوع الاخير لا يصلح ان يستخدم منتج جنر

[THE CAST]

ماقصر اخوي حمد بالتوضيح

افضل البروكمبلكس وهو بنظري افضل من السيرياس من أوجه
اولا إذا كنت بتقارن فاقسم كل مكون من مكونات السيرياس لنصفين أو اضرب سرفنغ البرو في 2 لاجل تكون المقارنه عادله لان جرعة السيرياس
334 والبرو 165 غرام مع تفوق البرو حتى في وضعية الاقل غراماً

لنبدأ ولنأخذ بالاعتبار قسم جرعة السيرياس لنصفين

	البروكمبلكس غينر (165 غرام)	السيرياس ماس (167 غرام)
البروتين	60	25
الدهون	8	4
الكاربوهيدرات	85	127
السكر	5	+10
مجموع الكالوري	650	625

ايضا يحتوي البرو على الياف ومعروف فائدتها , كذلك حسبة الكالوري النهائي لصالح البروكمبلكس مع ان السيرياس زائد عنه ب2 غرام وماودي اساويهم لاني حأظطر الجأ لحسبه طويله ...

هذا غير جودة البرو الافضل من السيرياس والادله المستعملين انفسهم


هالكلام مو معناه ان السيرياس فاشل لكن كمقارنه وكرأي البرو افضل وكل شخص يستعمل الي يناسبه أياً كان المنتج



بالتوفيق