معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : انثى
الطول :1.84 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14.3
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب ..
رأيت الكثير من جداول التمارين ورأيت الكثير من يفضلوا هذا وذاك .. لكن ما الفرق بين
صدر + باي
ظهر + تراي
و بين
صدر + تراي
ظهر + باي
ايهم الأفضل والأصح في تناسق بين العضلات المراد تدريبها .. وما الفربق ؟؟
شكرا لكم مقدما ..