السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اتمنى تكونوا في تمام الصحه والعافيه
يا ليت اصحاب الخبرة والتجربة يفيدوني في هذا الموضوع لانه متعبني مره
انا وزني52كج و طولي180سم وعمري21 سنه و في خاطري انظم لأحدى صالات كمال الأجسام بس ابيكم توصفوا لي بروتين ومكملات يكون مفعولها ملحوظ وسريع![]()