عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال اخواني
اليوم اشتريت
Pro complex gainer
بس بغيت اعرف كيف أستخدمه ؟
واستخدمه مع حليب او مع ماي ؟
وكم لتر تكون عبوة الحليب او الماي ؟
ومشكورين
.
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سكوب(160غرام تقريبا) بعد الفطور بساعتين مع حليب قليل الدسم مقدار 250-350 مل + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب
واهتم باكلك ...
بالتوفيق
عضو جديد
مشكوور اخوي على الرد
ويعطيك العافيه كابتن
عضو جديد
رجعنا : )
نسيت أسأل بخصوص أيام الراحه
أستخدمه ولا ؟
+
وانا بستخدمه هالأسبوع .. والأسبوع الجاي بوقف تمرين لمدة اسبوع لأني بسافر ... هالشي ما يضر ؟
.
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
استخدمه
مايضر بإذن اللهوانا بستخدمه هالأسبوع .. والأسبوع الجاي بوقف تمرين لمدة اسبوع لأني بسافر ... هالشي ما يضر ؟
عضو جديد
ايام الراحه استخدمه 3 مرات ؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
نعم ثلاث ..و تقدر تنقصها لاثنين حسب حاجتك
عضو جديد
مشكوور اخوي وماقصرت
ويعطيك العافيه
.
ضوابط المشاركة
