معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ادخل مباشرة في صلب الموضوع
شباب اقتنيت مند اسبوع أمينو اسمه Weider Mega aminos و جا معاه علبة صغيرة BCAA puresynthetic amino acids
ولحد الآن لم أستعمل أي من المنتوجين
أولا طريقة أكل أقراص الأمينو لأن حجمها كبير
ثانيا مكتوب في العلبة أخد 10 أقراص باليوم هل آخدها في أيام الراحة أيضا؟ ومتى ينصح بدلك؟
بخصوص BCAA هو أقراصه مثل الأمينو ومن نفس الشركة Weider
أولا لمادا يصلح؟
ثانيا مكتوب في العلبة أخد 5 أقراص قبل و 5 بعد التمرين، آخدها فقط في أيام التمرين؟
للإشارة اتدرب في الجيم 3 ايام في الأسبوع
آسف جداً طولت عليكم بس والله هده اسئلة محيرني كثير
جزاكم الله عني الجنة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة seeadler1
