معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
نسبة الدهون : 00.1
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،
يا جماعة الخير مثل مو شايفين ، وزني جدا نحيف بالنسبة لطولي ،
وانا دخلت موقع وعملت حساب للوزن الطبيعي بالنسبة لطولي ..
طلع الوزن الطبيعي : 68 ك.غ ..
تصورو ؟ يعني انا بعيد عن الوزن الطبيعي بـ 18 كيلوو ، وهذا الطبيعي ، وانا ابغا فوق الطبيعي بعد << مو عاجبه
.
.
فإخواني ، أنا آكل بس مشكلتي اكل يوم واقطع شهر ، لدرجة وصلت اني آكل وجبة واحد فقط وبسيطة تكون
باليوم ، وباقي اليوم آكل أشياء فاضية ( شوقولاطة
فلقيت الحل الوحيد الذي لا ثالث له أني ألعب حديد ، لانه هو اللي بيخليني احصل على ( وزن + جسم ) ،
بس المشكلة هي اني ما اعرف كيف ابدا ،
.
.
كل اللي اريده ان حد فعلا يساعدني ويكسب فيني اجر ويعطيني ..
1ـ البروتينات اللي احتاجها في زيادة وزني وكيفية استعمالها ..
2ـ الجدول المناسب لي ،
علما اني كل اللي اريده جسم فتنس لا اكثر ولا اقل ، يعني ( جسم سمين بس مو زيادة ) << تعريفي للفتنس
.
.
وشكرا لعظيم اهتمامكم يا جماعة << والنعم
ملاحظة : يا جماعة اسلوب نداء ..
