معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا امارس لعبة كمال الاجسام من سنة 2010
كان وزني بالبداية 55 وطولي 165
فاستخدمت مكملات لزيادة الوزن + امينو+ زيادة الوجبات الغذائية +الراحة التامة
الان وزني 65 كيلو,,,ولكن لا اعرف كمية الدهون في جسمي(توجد شوية دهون في منطقة البطن)
الان المكملات التي استخدمها
واي بروتين(1 سكوب قبل التمرين+بعد التمرين+قبل النوم)
كرياتين(5 غرام في اليوم)
animal pack (كيس واحد باليوم )
هل هذه المكملات كافية؟؟؟ ولا اضيف غير شي؟؟
هل يجوز ان استعمل animal stack????
