-
هل تمت الاستفاده من التمرين بشكل مطلوب
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخباركم يالحلويين
مجرد استسفسار
انا لا اشعر من بعد التمرين بشد في العضله او الم في العضله ولو كان طفيفا ..
حتى لو صحيت من النوم ثاني يوم نفس الشي باستثناء الباي في بعض الاحيان والسواعد ..
+
العب في التمرين باوزان ممتازه ولله الحمد
+
تركيز في التمرين جيد ...
---
هل هذا يعني لم استفيد منه؟
:s
تغذيتي ممتازه حيث 6 وجبات في اليوم
..
انتظركم
-
رد: هل تمت الاستفاده من التمرين بشكل مطلوب
مب شرط اخوي ان تحس بشد فالعضل
بس اهم شيء انك تحس نفسك تستفيد وفي تغيير بجسمك
-
رد: هل تمت الاستفاده من التمرين بشكل مطلوب
الحمدالله في تغيير
+
رفع اوزان باستمرار زايد
-
رد: هل تمت الاستفاده من التمرين بشكل مطلوب
-
رد: هل تمت الاستفاده من التمرين بشكل مطلوب
ما قصر الكبتن حمد معك
وانا ما احس بالم التمرين الا ثاني يوم ((الصدر والارجل ))
والارجل خاصه اجلس ثلاث ايام وانا اعرج
خخخخخخخ
-
رد: هل تمت الاستفاده من التمرين بشكل مطلوب
^^ اللى فوق
ماقصرت كابتن حمد
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
