عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايب لكم وصفة انا جربتها واستفدت وايد وصفة ممتازة جدا
المواد :حليب قليل الدسم ,الهورلكس,حلبة,عسل
الطريقة:حليب 500مل ونضع خمس معالق من الهورلكس في شويه ماء حار ونضع نصف ملعقة عسل ونصف ملعقة حلبه ونخلطه مع بعض
ونشربه طبعا بعد التمرين وبالتوفيق
عضو مثالي
ما هو الهورلكس؟
عضو جديد
الهورلكس مثل النسكفيه روح الجمعيه وبتلقاه
عضو كمال اجسام خبير
الهورلكس ماهي مكوناته ؟؟
وكم تعطيك من غرام بروتين هالوصفة ؟؟؟
شكرا
مآشآءالله
عضو كمال أجسام خبير
نسبة البروتين اللي في الهرولكس قليلة جدا يا بطل وانا كنت مستمر على الهورلكس بس ما منه فائدة مثل البروتين = نصيحة مجرب
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك ألف عافية أخي ,,
وجعله الله في ميزان حسناتك ,,
تحياتي واحترامي ..
لا تكن كالريشة في مهب الريح , بل كن كالجبل شامخاً ولا تخشى أحدا إلا الله
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك العافية اخوي
عضو جديد
الله يعافيكم بس انا مجرب الوصفه ونفعتني
عضو كمال أجسام خبير
اتوقع نسبة البروتين قليله
كم نسبة البروتين بالوصفه ؟؟
عضو كمال أجسام خبير
شكرًا يا بطل
ضوابط المشاركة
